주말 오지게먹고 운동...

운동일지

주말 오지게먹고 운동...

G 후니후니훈훈훈 0 4 04.20 16:25

운동전에 먹을 식단 준비....


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섭웨이먹고 시장투어 .. 고구마 다먹어서 단호박으로 바꿨어요 ㅋㅋ

시금치도 보여서 한단 샀슴당

단호박은 대충 잘라서 에프에 돌려버렸어요 ㅋㅋ

일주일은 먹겠죠모 ㅋㅋ 7봉지 나왓는대 대충 두조각씩

그러므로 핫체...

인클라인 레그 프레스 100개씩 10셋
40키로 1셋, 80키로 2셋, 100키로 3셋, 120키로 4셋

네 쥐났어요....

마지막 60키로 고정 스쿼트 15개 하고 때려치고 유산소중입니다...

빨리 끝내고 닭 먹고싶어요.....

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