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[11월 9일 운동일지] 오늘은...
운동이란게 정확한 자세로 바르게 잘 열심히 최선을 다해 하는것도 중요하지만...
- @헬스당 오랫만에 달리니 안아픈곳이 없네요.. 2012-05-09 21:42
- #헬스당 어젠 운동 못했습니다..오늘도 내일도 못할것 같은 일... 2012-04-27 10:47
- #헬스당 요샌 며칠간 계속 트랙에 나가서 달리기 했더니 다리... 2012-04-25 10:13
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헬스운동법과 각종 정보를 담는 메뉴입니다. |
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[기초 체력 다지기 17] - 점핑 니 업
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[기초 체력 다지기 14] - 원판 스네치
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[기초 체력 다지기 13] - 슈퍼맨 교차들기
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[기초 체력 다지기 12] - 슈퍼맨 등 운동
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[기초 체력 다지기 11] - 니 킥 (Knee kick)
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[기초 체력 다지기 10] - 누워서 다리 교차하기
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[기초 체력 다지기 9] - 스피드 스쿼트
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[기초 체력 다지기 8] - 버피 (Burpee)
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어깨운동 - 벤트오버 래터럴 레이즈
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어깨운동 - 시티드 덤벨 프레스 (Seated Dumbbell Press)
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가슴운동 - 벤치프레스 (Bench Press)
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덤벨 킥 백 (Dumbbell Kick Back)
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7,797 | 2010-06-11 |
