제가 요즘 헬스 삼매경인데
덤벨컬을 하려면 이제 바닥에서 덤벨을 들어올려야 하잖아요?
근데 그때 자세는 어떤것이 올바른 것인지 궁금합니다
데드리프트 하듯이 엉덩이에 힘을 주고 들어올려야하는것인지
아니면 허벅지에 힘을주고 들어올려야하는것인지 궁금합니다
제가 주로 다리로 들어올리는데 그럴때마다 무릎에서 소리가 나면서 무리가 가는듯 합니다
어느방법이 맞는것인가요??
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[11월 9일 운동일지] 오늘은...
운동이란게 정확한 자세로 바르게 잘 열심히 최선을 다해 하는것도 중요하지만...
- @헬스당 오랫만에 달리니 안아픈곳이 없네요.. 2012-05-09 21:42
- #헬스당 어젠 운동 못했습니다..오늘도 내일도 못할것 같은 일... 2012-04-27 10:47
- #헬스당 요샌 며칠간 계속 트랙에 나가서 달리기 했더니 다리... 2012-04-25 10:13
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