[11월 9일 운동일지] 오늘은...
운동이란게 정확한 자세로 바르게 잘 열심히 최선을 다해 하는것도 중요하지만...
2012.01.25 23:37:52 | 조회 85
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| 성별 | 남 |
| 연령대 | 20 |
| 신장 | 170 |
| 체중 | 48 |
| 생활패턴 | 기상시간, 취침시간, 주로 운동하시는 시간, 식사하시는 시간 등을 남겨주세요. 기상시간 10시 취침시간 2시 운동 이제 헬스 시작할라고함 식사 불규칙적 |
| 질문 내용 | 운영자님 이제 대학생이 되느데요 (제가 몸이 너무 말라서 보충제도 사서 헬스를 시작할라고하는데요 살찌는 운동법이 따로 있다는데 천천히 순서대로 알려주세요 자세하게) ( 혹시 헬스장 다니지 않고 집에서는 살찌는 운동은 없나요 ?) ( 그리고 제가 보충제 비율을 탄수화물9로 단백질 1로 사려고 하는데 이게 맞는지도 궁금합니다 ) (또 그리고 식단도 있다는데 식단도 알려주시면 감사하겠습니다 진짜 절박합니다 ) |
Posted by 살찌고싶다
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