[11월 9일 운동일지] 오늘은...
운동이란게 정확한 자세로 바르게 잘 열심히 최선을 다해 하는것도 중요하지만...
2012.02.20 23:08:16 | 조회 340
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| 성별 | 남 |
| 연령대 | 20대 중반 |
| 신장 | 170 |
| 체중 | 62kg |
| 생활패턴 |
기상시간, 취침시간, 주로 운동하시는 시간, 식사하시는 시간 등을 남겨주세요.
취침시간 12시반 ~ 1시
주로 운동하는 시간 저녁 9ㅣ
식사하는 시간 아침 8시~8시반 점심 12시반 ~ 1시 저녁 7시 |
| 질문 내용 |
하체는 그래도 적당히 괜찮은데 상체가 많이 빈약합니다.
적은 근육량땜에 얇은 팔뚝, 어좁 때문에 고민입니다.
어떤 운동을 어떻게 해야 상체를 키울 수 있을지 궁금합니다.
지금 체중에서 상체를 키우기 위해 식단 뿐 아니라 보충제 섭취도 같이 하면서
할 필요가 있는지도 궁금합니다.~ 가르쳐주세요~^^* |
Posted by 좌회전인생
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