오늘은 헬스장에서 운동했습니다. 요즘 트랙에 종종 나가게된 이후로 컨디션 급강하때문에 헬스장엘 좀 뜸했네요.
오늘은 운동
1.
몸풀기 - 줄넘기 800회
2.
순환운동
- 스텝박스 30회
- 다리교차 40회
- 이름모를 운동 20회
- 누워서 다리들기 20회
위에 4가지 운동이 1세트이고, 중간에 쉬는시간 없이 풀로 3세트..헥헥...;;
3. 몇가지 기구운동
- 랫풀다운
- 백덱플라이
- 라잉 레그컬
- 업도미널 머신
헬스장 가도 기구운동은 거의 안하는 편이라...오늘은 기구도 좀 만져보고 몸에 익힐려고 가볍게 실시해 보았습니다.
레그컬때문인진 몰라도 뒷종아리가 엄청 땡겨오네요...ㅠ.ㅠ
