지난주 토욜일이네요. 10월 15일날.. 

이날은 두시간쯤 운동한 것 같아요.. 보통은 한시간정도에 운동을 끝내는 편인데 이날은 같이 운동하는 분도 있고, 쉬엄쉬엄 했습니다.  

운동은 어깨운동, 하체운동, 복근운동 등등 다양하게 진행했습니다.  

1.     런닝머신에서 땀 날 정도로 몸 풀고나서요.  

2.     푸시업 , 덤벨프레스, 맨손스쿼트, 런지 

3.     복근운동 3종 

4.     등운동 하이퍼익스텐션 

5.     사이클, 줄넘기 

올려놓은 영상 보시면 아시겠지만 쉬엄쉬엄 하는데도 무지 힘들었어요.