운동이란게 정확한 자세로 바르게 잘 열심히 최선을 다해 하는것도 중요하지만, 하느냐 안하느냐 하는 부분이 더 중요할때도 많은 것 같습니다.  

어젠 운동하러 갔다가 런닝 5분하고 사무실로 다시 빽…ㅠ.ㅠ 

그래서 오늘은 꼭 해야지 하고 6시 땡하자말자 운동하러 갔습니다. 제가 근무하는 곳 지하에 자그마하게 운동할 수 있는 공간이 있거든요…물론 기구는 2개밖에 없어서 다양하게 하진 못하지만 운동하고 샤워할 수 있는 공간이 가까이 있다는게 참 좋은 것 같습니다.  

스트레칭 하고, 런닝머신 10분 달려서 땀 촉촉하게 낸 다음에 본 운동을 실시했습니다.  

제가하는 운동은 헬스톡 운동법에 보시면 체력강화운동 이라고 있어요..대부분 기구없이 맨손으로 할 수 있는 운동들이고, 주 목적은 근육발달이라기 보담은 진짜 말그대로 체력강화 입니다. 좀 더 튼튼하고 강하고 세지고 싶을 때 하는 운동들이죠.  

다리교차하기, 배밀기, 스피드 스쿼트, 원판 스네치, 원판 스네치, 팔벌려뛰기, 니 킥, 누워서 다리교차하기, 슈퍼맨 등운동, 버피…휴 10가지나 되네요..^^ 먼저 한세트 하고나니 좀 무료해서..사실 아무도 없이 혼자 운동하고 있었거든요.  

그래서 오랜만에 또 동영상 한번 찍었습니다.  

첨엔 진짜 부끄러웠는데, 동영상이 좋은게 찍고나서 내가 운동하는 모습을 다시 볼 수 있어서 잘못된 점이나 부족한 점 같은게 바로바로 눈에 들어오니 좋으네요. 1세트하고 2분 휴식후에 바로 2세트째에 찍은 영상인데..첨부터 너무 숨이 차네요.. 

오늘도 운동 자~알 했따~~!!