드리는 말씀. 헬스톡에서 제공하는 다이어트 Step 1,2,3 는 다이어트의 가장 기본적인 방법에 대해 안내해 드립니다. 인터넷상의 각종 다이어트 방법들이 틀렸다 맞다 라고 할수는 없습니다....

운동이란게 정확한 자세로 바르게 잘 열심히 최선을 다해 하는것도 중요하지만, 하느냐 안하느냐 하는 부분이 더 중요할때도 많은 것 같습니다. 어젠 운동하러 갔다가 런닝 5분하고 사무실...

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지난 6월 2일 중거리 달리기 연습하러 트랙에 나갔습니다. 장소는 영남대학교 운동장입니다. 날씨도 좋고 운동하는 육상부 선수들..대학생들...참 많더라고요..^^오늘 운동은 정준호 트레이너, 포...

오늘 한 운동은 바로 달리기 운동입니다. 흔히들 조깅형태의 유산소 운동으로만 달리기에 대해 알고 계시겠지만, 순간적인 힘을 필요로 하는 단거리 달리기는 강한 근력을 만들어주는 근력운...

헬스장 시작 한달하고도 보름..몸으로 느끼는 신체적 변화는 꾀 많이 됩니다. 우선 수치로 봤을때도 지방 및 체중 감소, 근육 증가..아 혈압도 조금 떨어졌고요.그렇지만 운동을 하다보면 처...

헬스장 1개월 후 수치와 사진으로 본 몸의 변화 지난 4월 11일 헬스장 등록 후 이제 한달이 지났습니다. 나름 꾀부리지 않고 열심히 운동했는데 수치상으로 어떤변화가 있을까 궁금...

4월 23일 운동일지즐거운 토요일...저녁에 술과 고기 ㅎㅎ 약속이 있어 미리 운동하러 갔습니다. 오늘은 센트로밸리에서 김기업 실장님, 포다리님과 같이 운동했는데요...동영상에도 있지만 저는...

19일은 헬스장인 쉬는 날이라 운동하러 안갔습니다. 20일엔 또다시 기초체력운동 8가지를 3세트로 했는데..이제 일주일쯤 됐는데 처음할때보담은 땀이 많이 덜나네요..각 세트후 한장씩 찍어 봤...

지난 일요일 운동일지입니다. 동영상으로 한번 찍어봤는데...3세트째라서인지 자세가 완전 엉망이네요..ㅠ.ㅠ가끔 이렇게 찍어보는것도 좋은것 같아요... 내 자세가 바른지 잘못된건지 거울로 봐서...

오늘도 열심히 운동하고 왔습니다. 운동하기전 헬스장 밖에서 본 건물 모습입니다..촌동네라 젤 눈에 띄는 건물이에요..ㅎㅎ 간단히 몸을 풀어주고 운동준비를 합니다. 누워서 하는 운동이 있...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 17 – 점핑 니 업 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 열여섯번째 운동은 점핑 니 업 운동입니다. 이종격투기 ...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 16 – 스탠드 니 업 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 열여섯번째 운동은 스탠드 니 업 운동입니다. 스탠드 ...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 15 – 원판 숄더 스윙 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 열다섯번째 운동은 원판숄더스윙 운동입니다. 원판 숄...