지난 토요일 오랜만에 운동했습니다. 헬스장 다시 등록한지는 이제 일주일 정도 되었네요. 토욜날엔 대구에서 포다리님이 와서 같이 운동을 했습니다. 제가 근무하는 사무실에 붙어있는 조...

지난 6월 2일 중거리 달리기 연습하러 트랙에 나갔습니다. 장소는 영남대학교 운동장입니다. 날씨도 좋고 운동하는 육상부 선수들..대학생들...참 많더라고요..^^오늘 운동은 정준호 트레이너, 포...

오늘 한 운동은 바로 달리기 운동입니다. 흔히들 조깅형태의 유산소 운동으로만 달리기에 대해 알고 계시겠지만, 순간적인 힘을 필요로 하는 단거리 달리기는 강한 근력을 만들어주는 근력운...

기초체력 강화를 위한 준비운동 19 – 골반 강화 몸풀기 기초체력 증진 운동. 열아홉번째 운동은 골반 강화 몸풀기 운동입니다. 앞의 18번째 운동인 사이드러닝과 마찬가지로 본 골반강화 ...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 7 – 제자리 전력질주 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 일곱번째 운동은 제자리 전력질주입니다. 제가 올리고...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 6 – 원스텝 점프 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 여섯번째 운동은 원스텝 점프입니다. 원스텝 점프 운동은...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 2 – 트위스트 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 오늘은 그 두번째로 트위스트라는 운동입니다. 트위스트 운...

우리 몸의 70%를 차지하는 물은 몸속에서 영양분을 운반하고, 노폐물을 제거하며, 조직과 관절에 윤활유 역할을 합니다. 아울러 땀을 배출함으로써 체온을 유지하는 등 매우 중요한 역할을 ...