드리는 말씀. 헬스톡에서 제공하는 다이어트 Step 1,2,3 는 다이어트의 가장 기본적인 방법에 대해 안내해 드립니다. 인터넷상의 각종 다이어트 방법들이 틀렸다 맞다 라고 할수는 없습니다....

운동이란게 정확한 자세로 바르게 잘 열심히 최선을 다해 하는것도 중요하지만, 하느냐 안하느냐 하는 부분이 더 중요할때도 많은 것 같습니다. 어젠 운동하러 갔다가 런닝 5분하고 사무실...

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오늘 한 운동은 바로 달리기 운동입니다. 흔히들 조깅형태의 유산소 운동으로만 달리기에 대해 알고 계시겠지만, 순간적인 힘을 필요로 하는 단거리 달리기는 강한 근력을 만들어주는 근력운...

지난 일요일 운동일지입니다. 동영상으로 한번 찍어봤는데...3세트째라서인지 자세가 완전 엉망이네요..ㅠ.ㅠ가끔 이렇게 찍어보는것도 좋은것 같아요... 내 자세가 바른지 잘못된건지 거울로 봐서...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 13 – 슈퍼맨 교차들기 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 열세번째 운동은 슈퍼맨 교차들기 운동입니다. 슈퍼맨 ...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 11 – 니 킥(Knee kick) 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 열한번째 운동은 니킥입니다. 니 킥은 격투기 운동...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 10 – 누워서 다리 교차하기 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 열번째 운동은 누워서 다리 교차하기입니다. 이...

다이어트를 위한 지방 연소가 최대화되는 유산소 운동의 강도 다이어트, 뱃살 빼기 등 체지감 감량을 위해 유산소 운동을 하라고 하는데, 유산소 운동은 어느정도의 강도로 실시하는 것...

1. 탄수화물은 반드시 단백질과 함께 섭취할 것 열심히 운동하고 칼로리를 많이 섭취하지 않는 한 탄수화물은 크게 문제가 되지 않습니다. 하지만 탄수화물만 따로 섭취하는 것은 살...

웨이트 트레이닝 2개월 프로그램 자 1개월차 프로그래에서 몸 전체를 골고루 자극시켜 주셨나요? 운동 하기전보다 체력도 늘어났고, 자신감도 아주 충만하시죠? 이제는 세트수를 늘리고 운동의...

[크로스핏 강의를 해주신 크로스핏당 김기업 님 ] 크로스핏이란 ? 크로스핏이란 여러 종류의 운동을 섞어서 훈련한다는 뜻의 크로스 트레이닝(Cross Training)과 신체의 단련을 뜻하는 피트...

태보는 태권도와 복싱을 합친 유산소 운동이라고 할 수 있는데요. 헬스는 아무래도 좀 정적인 운동이다보다 즐겁게 운동하기가 쉽지만은 않습니다. 태보는 에어로빅이나 댄스같이 즐겁고 신나게...

지방 감량 특히나 뱃살, 옆구리살 빼실려고 운동하시는 분들이 참 많습니다. 저 역시도 겨울로 접어드는데다 외부에서 활동하는 일이 줄어들고 사무실에 앉아 일하는 시간이 많다보니 뱃살로 ...