드리는 말씀. 헬스톡에서 제공하는 다이어트 Step 1,2,3 는 다이어트의 가장 기본적인 방법에 대해 안내해 드립니다. 인터넷상의 각종 다이어트 방법들이 틀렸다 맞다 라고 할수는 없습니다....

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사람의 건강에 있어 가장 기초적인 것은 바로 어떤 음식을 섭취하느냐입니다. 옛말에 밥이 보약이라는 말도 있듯이 음식의 섭취는 건강 뿐만 아니라 다이어트와도 깊은 연관이 있습니다. 우리...

흔히 뱃살이 많다. 배가 많이 나왔다. 복부비만이다 등 배 나온 사람들에 대한 얘기가 많은데요. 나온 배도 자세히 들여다보면 제각각인 경우가 많습니다. 어떤 사람은 배 전체가 불룩한 사람...

다이어트나 헬스를 하시는 분들이 대부분은 한번씩 고민해 보셨을만한 부분이 과연 어떤운동을 먼저하고 어떤걸 나중에 하는게 좋을까 하는 부분입니다. 특히나 다이어트에 관심이 많으신 분이시...

우리 몸의 70%를 차지하는 물은 몸속에서 영양분을 운반하고, 노폐물을 제거하며, 조직과 관절에 윤활유 역할을 합니다. 아울러 땀을 배출함으로써 체온을 유지하는 등 매우 중요한 역할을 ...

뱃살에 관한 여러가지 이야기들이 인터넷이나 혹은 입을 통해서 전달이 되는데 그 중에는 정확치 않은 정보가 돌아다니다 보니 잘못된 지식으로 몸을 망치는 일이 발생하기도 합니다. 오늘은...

뱃살 뺄려면 얼마나 먹는게 좋을까? 칼로리가 아무리 낮은 음식이라도 지나치게 많이 먹게되면 배가 나오기 마련입니다. 건강을 유지하면서도 뱃살을 빼고싶은데 도대체 어느만큼만 먹는게...

[뱃살빼기 좋은 운동] 조깅 잘하는 요령 군대 다녀오신 남자분들 아침에 기상하고 연병장 구보하던 기억 다들 있으실꺼에요. 전 요즘도 그렇지만 아침잠도 많고 뛰는것도 싫어해서 그...

뱃살 빠지는 식습관 7가지 어제 글 ‘뱃살 빠지는 생활습관 7가지’ 에 이어서 오늘은 뱃살 빠지는 식습관 7가지에 대해 알아보겠습니다. 식습관 역식 생활습관과 마찬가지로 일상에서 ...

뱃살 빠지는 생활습관 7가지. 세계 최고의 갑부 중 한사람인 워렌버핏은 습관에 대해 이렇게 얘기했습니다. “ 처음에는 습관의 쇠사슬치 너무나 가볍기 때문에 느끼지 못하고, 나중에는...

저를 포함해서 많은 분들이 점점 불어나는 뱃살로 고민이 많으실꺼라 생각됩니다. 저는 헬스의 주 목적중에 하나가 배를 넣는거에요..특별히 과식하거나 하진 않은데 어느순간부터 자꾸 살이...