오늘은 처음 가보는 헬스장에서 운동을 했습니다. 제가 사는곳에 이렇게 좋은 헬스장이 있었을 줄이야..ㅎㅎ 지금 다니는 곳보다 쪼금 비싸긴 하지만 시설 좋고…사우나 시설 좋고..ㅎㅎ 주...

10월 15일 운동일지 왼쪽은 포다리님, 오른쪽이 접니다..ㅋㅋ 지난주 토욜일이네요. 10월 15일날.. 이날은 두시간쯤 운동한 것 같아요.. 보통은 한시간정도에 운동을 끝내는 편인데 이날은 ...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 9 – 스피드 스쿼트 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 아홉번째 운동은 스피드 스쿼트입니다. 스쿼트 운동은 ...

스쿼트 (Squat) ◆ 스쿼트란? 벤치 프레스, 데드 리프트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나로서, 에너지 소모가 가장 많은 운동이기도 한다. 둔근(엉덩이)과 대퇴근(허벅지)...