오늘은 처음 가보는 헬스장에서 운동을 했습니다. 제가 사는곳에 이렇게 좋은 헬스장이 있었을 줄이야..ㅎㅎ 지금 다니는 곳보다 쪼금 비싸긴 하지만 시설 좋고…사우나 시설 좋고..ㅎㅎ 주...

하이퍼 익스텐션 (Hyper Extension) ◆ 하이퍼 익스텐션이란? 하이퍼 익스텐션은 등을 쫙 펴는 동작을 말한다. 등하부(슬와근과 둔근에도 어느 정도 효과가 있다)에 효과가 있다. 등허...