오늘은 처음 가보는 헬스장에서 운동을 했습니다. 제가 사는곳에 이렇게 좋은 헬스장이 있었을 줄이야..ㅎㅎ 지금 다니는 곳보다 쪼금 비싸긴 하지만 시설 좋고…사우나 시설 좋고..ㅎㅎ 주...

4월 23일 운동일지즐거운 토요일...저녁에 술과 고기 ㅎㅎ 약속이 있어 미리 운동하러 갔습니다. 오늘은 센트로밸리에서 김기업 실장님, 포다리님과 같이 운동했는데요...동영상에도 있지만 저는...

19일은 헬스장인 쉬는 날이라 운동하러 안갔습니다. 20일엔 또다시 기초체력운동 8가지를 3세트로 했는데..이제 일주일쯤 됐는데 처음할때보담은 땀이 많이 덜나네요..각 세트후 한장씩 찍어 봤...

지난 일요일 운동일지입니다. 동영상으로 한번 찍어봤는데...3세트째라서인지 자세가 완전 엉망이네요..ㅠ.ㅠ가끔 이렇게 찍어보는것도 좋은것 같아요... 내 자세가 바른지 잘못된건지 거울로 봐서...

기초체력 강화를 위한 준비운동 19 – 골반 강화 몸풀기 기초체력 증진 운동. 열아홉번째 운동은 골반 강화 몸풀기 운동입니다. 앞의 18번째 운동인 사이드러닝과 마찬가지로 본 골반강화 ...

기초체력 강화를 위한 준비운동 18 – 사이드 러닝 기초체력 증진 운동. 열일곱번째 운동은 사이드 러닝 운동입니다. 흔히 육상선수들이나 야구,축구 선수들 몸푸는 영상 보시는 사이드 러...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 17 – 점핑 니 업 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 열여섯번째 운동은 점핑 니 업 운동입니다. 이종격투기 ...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 16 – 스탠드 니 업 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 열여섯번째 운동은 스탠드 니 업 운동입니다. 스탠드 ...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 15 – 원판 숄더 스윙 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 열다섯번째 운동은 원판숄더스윙 운동입니다. 원판 숄...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 14 – 원판 스네치 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 열네번째 운동은 원판스네치 운동입니다. 원판 스네치운동은...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 13 – 슈퍼맨 교차들기 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 열세번째 운동은 슈퍼맨 교차들기 운동입니다. 슈퍼맨 ...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 12 – 슈퍼맨 등 운동 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 열두번째 운동은 슈퍼맨 등운동입니다. 흔히 집에서든...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 11 – 니 킥(Knee kick) 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 열한번째 운동은 니킥입니다. 니 킥은 격투기 운동...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 10 – 누워서 다리 교차하기 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 열번째 운동은 누워서 다리 교차하기입니다. 이...

[홈트레이닝] 집에서 할 수 있는 기초 체력 증진 운동 9 – 스피드 스쿼트 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 기초체력 증진 운동. 아홉번째 운동은 스피드 스쿼트입니다. 스쿼트 운동은 ...